Receitas de Suco de Inhame Com Limão – Benefícios e Como Fazer

Receitas de Suco de Inhame Com Limão – Benefícios e Como Fazer

Você já deve estar ciente sobre os benefícios do inhame, certo? Ele é muito utilizado na culinária brasileira, sendo muito cultivado na região Nordeste. Na África, é considerado essencial na dieta

Leia tudo

Você já deve estar ciente sobre os benefícios do inhame, certo? Ele é muito utilizado na culinária brasileira, sendo muito cultivado na região Nordeste. Na África, é considerado essencial na dieta alimentar, integrando muitos pratos e receitas.

Publicidade
O inhame pode ser utilizado em sopas, no preparo de massas, refogados, purês e também sucos! O inhame pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol na corrente sanguínea e contém diversos nutrientes e vitaminas como: potássio, o cálcio, o ferro, o fósforo, vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A.

Além disso, possui uma grande quantidade de fibras que auxiliam o sistema digestivo e intestinal e controlam os níveis de glicose no sangue, sendo especialmente indicado para quem tem diabetes. Por ser um carboidrato complexo, assim como a batata-doce, fornece mais energia ao longo do dia e evita que a gordura seja armazenada no corpo.

Esse tubérculo também auxilia a equilibrar os níveis do hormônio progesterona e também reduz os sintomas da TPM e tem o potencial de auxiliar a aumentar as chances de gravidez.

Veja mais: Benefícios do inhame – Para que serve e propriedades.
Já o limão possui benefícios importantes no combate a gripes e resfriados, fortalecendo sistema imunológico, ajudando na eliminação de toxinas do corpo e a emagrecer, entre outras vantagens.

Veja mais: Benefícios do limão – Para que serve e propriedades.
Esses dois alimentos combinados no suco de inhame com limão podem ajudar a emagrecer e trazer um reforço de energia para o seu dia. O inhame pode ser cozido ou preparado cru no suco. Acompanhe algumas receitas abaixo e aprenda como fazer em casa, confira!

1. Receita de suco de inhame com limão
Ingredientes:

suco de 2 limões;
1 inhame cozido;
1 copo americano de água;
6 cubos de gelo;
adoçante a gosto.
Modo de preparo:

Cozinhe o inhame cru com casca, em água até ficar macio. Desligue o fogo, retire o inhame da água e espere esfriar. Descasque o inhame, e corte em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

2. Receita de suco de inhame com limão e água de coco
Ingredientes:

1 xícara de inhame descascado e cortado em cubos;
500 ml de água de coco;
½ suco de limão.
Modo de preparo:

Cozinhe o inhame até estar macio. Escorra e bata no liquidificador com a água de coco e suco de limão. Adoce com adoçante a gosto e sirva com cubos de gelo. Não precisa coar.

3. Receita de suco de inhame com limão e couve
Ingredientes:

2 folhas de couve;
suco de 1 limão;
500 ml de água;
1 cenoura;
2 maçãs;
1 pedaço médio de gengibre;
5 folhas de alface;
2 inhames pequenos crus e descascados.
Modo de preparo:

Corte todos os ingredientes em pedaços pequenos. Leve tudo para bater no liquidificador junto com a água. Bata até que esteja homogêneo. Sirva.

4. Receita de suco de inhame com limão e maçã
Ingredientes:

1 maçã vermelha;
suco de 1 limão;
1 inhame japonês de tamanho pequeno;
1/2 litro de água;
adoçante a gosto;
lascas de gelo.
Modo de preparo:

Corte o inhame já descascado e a maçã em cubos com a casca. Leve ao liquidificador, acrescente o suco do limão e a água. Bata até ficar homogêneo com as lascas de gelo. Adoce e sirva.

5. Receita de suco de inhame com limão e laranja
Ingredientes:

suco de 1 limão;
suco de 1 laranja;
1 inhame cozido;
1 copo americano de água;
6 cubos de gelo;
adoçante a gosto.
Modo de preparo:

Cozinhe o inhame cru com casca, em água até ficar macio. Desligue o fogo, retire o inhame da água e espere esfriar. Descasque o inhame, e corte em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

6. Receita de suco de inhame com limão e manga
Ingredientes:

1 colher de sobremesa de linhaça dourada;
1 limão;
1 inhame médio picado;
1 manga média cortada em cubos.
Modo de preparo:

Leve a linhaça para torrar rapidamente no forno, por 5 minutos. Lave bem todos os ingredientes. Extraia o suco do limão. Descasque o inhame e a manga e bata.